Le stress, parlons en !

Le stress, tout le monde le connait, tout le monde en parle! Qui ne l'a jamais vécu ? Mais de quoi parlons nous exactement ? Est-il si mauvais que cela pour notre santé ? 
Je vous propose de voir ensemble de quoi il s'agit...
L'étymologie du mot "stress" remonte au latin "stingere" pour serrer, tendre ou étreindre. En vieux français, il devient "estrece", qui parle d'étroitesse et d'oppression.  
Dès le 19ème siècle, Charles Darwin a identifié que la peur générée par le stress d'une situation est le moyen de favoriser la survie en mobilisant l'organisme pour faire face au danger. 
En effet, le stress est avant tout une réponse efficace de notre organisme pour faire face à ce dernier. C'est une réaction physiologique qui se vit dans le corps en réponse à une situation inconnue, un événement étrange... Notre système nerveux lance alors une cascade biologique de mécanismes en produisant principalement de l'adrénaline, pour mobiliser notre capacité à "fuir ou combattre". C'est la phase d'alerte.
Dans ce cas le stress est vital et il est même positif. Il nous permet de rester en Vie. Je vous propose de regarder cette  vidéo ludique qui illustre très bien cela. 

Où est le problème, me direz-vous ?
En effet, le stress est une réponse d'adaptation ultra positive...
Nous avons tous vécu des stress positifs ou négatifs, suscitant un élan formidable pour nous dépasser , ou laissant place à la sidération et à la panique. Tout est question de paliers, d'expériences...
Dans la journée, à chaque fois que nous traversons la route, nous vivons un stress. C'est à dire que nous sommes en vigilance. Nous surveillons si les voitures vont s'arrêter ou pas avec une petite montée d'adrénaline puis comme le stress ne dure pas longtemps dès que l'on a traversé nous relâchons la pression.
Pour certain, le stress donne des ailes...Les artistes avant de monter sur scène ont une montée de stress et donc d'adrénaline qui permet d'y aller... Au niveau professionnel, cela peut être très utile quand on vous donne un travail urgent, le stress vous donne l'énergie nécessaire pour régler cela rapidement...Dans ces cas, il est de courte durée et le corps peut relâcher toute la pression et éliminer physiologiquement les toxines qu'il a généré dans notre corps. C'est la phase de récupération.
Le problème est quand il n'y a plus de période de repos, de récupération. Le stress devient répétitif, lancinant. Il se multiplie dans notre vie personnelle et professionnelle avec toutes les émotions qui en découlent de peur et de colère. 
Notre corps rentre dans une phase de résistance. Il va résister, s'adapter encore et encore en sollicitant toutes ses ressources et plus particulièrement nos glandes surrénales afin de produire du cortisol. Le cortisol est une hormone qui intervient dans la gestion de tout type de stress par l'organisme. Le stress chronique vécu sur des mois et des années conduit à l'épuisement, à la dépression, au Burn Out. L'excès de cortisol peut entrainer aussi des troubles comme la prise de poids. Le corps et l'esprit sont soumis à de telles pressions qu'ils n' ont plus le temps, ni la possibilité de se régénérer. Il provoque l'irritabilité, l'agressivité, le repli sur soi, le découragement, l'anxiété, l'absence de sommeil, la diminution des capacités intellectuelles. Il cause des dommages au système cardiovasculaire, au système digestif, au système nerveux. Il diminue nos défenses immunitaires...!
Le stress chronique est redoutable !

Mais alors, que faire ?
Pour combattre le stress chronique, il est important de faire du sport en fin de journée stressante pour éliminer les toxines qu'il a généré. Une bonne alimentation aide à en compenser les méfaits.
Des solutions naturelles aident à réduire le stress et permettent de relâcher la pression, se détendre, mettre notre corps dans la phase de récupération ni nécessaire afin d'éviter de tomber dans ce cercle vicieux et délétère pour notre organisme de la phase de résistance au stress. 

|Dans mes ateliers, je vous propose d'associer l'olfactologie, l'aromathérapie et la relaxologie afin de vous apporter des solutions naturelles et efficaces pour un retour au calme et à l'apaisement. Un "sas" de douceur et de mieux-être dans un monde de brut ! Alors n'hésitez pas, le seul "risque" est que cela vous fasse du bien !|